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要想肠健康,我有小秘方
近期,天气居高不降,气候干燥闷热,食物也容易变质,冰箱里的东西也越来越多了。同样,肠胃炎患者也逐渐增多,不仅小孩容易“中招”,大人也不能完全逃脱。夏季是肠胃炎的高发季节,病人一般会以腹痛、呕吐、腹泻为主,腹泻一日数次或十数次。“从就诊的患者来看,他们患肠胃炎大部分都是因为食用了在冰箱里放置过的食物。”据介绍,由于夏季天气燥热,不少人习惯在冰箱中长期储存大量食物。殊不知,食物在冰箱中保存时间过长,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。加上不定期清洁冰箱,取出食物即食,细菌就会入侵胃肠从而引发“冰箱性肠胃炎”。
腹泻后应多补充水分
“病情缓解后,可给患者吃一些少油的米汤、稀粥、面,喝些淡茶水、果汁等。”据了解,这些食物既易于消化吸收,又可补充热量和维生素。同时要注意,一些粗质通便的蔬菜和易使肠胀气的豆类不宜吃。慢性腹泻易造成体内多种营养素缺乏,而使肠道处于病变之中,因此补充营养要精心配制,饮食应是少油腻、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物。
夏季肠胃炎重在预防
正所谓“病从口入”,虽然炎热,但吃冷饮也要节制,夏季肠胃炎应着重预防。那么市民平时应该注意些什么呢首先,要勤洗手,不喝生水,不吃不洁净的食物。肠胃不好的人,尽量避免吃过冷或者中医认为性寒的食物。
另外,在饮食方面,一定要保证食品的新鲜。隔夜、隔餐的剩余食品在食用前要充分加热煮透。冷饮要适量,尤其对于青少年和儿童,不能过多进食冷饮。还要谨防“冰箱性肠胃炎”,冰箱里的食物细菌感染,会造成细菌性肠炎,使用冰箱要养成良好的习惯,预防冰箱性腹泻的方法就是要尽量食用新鲜的食品,尽可能不要在冰箱中长时间存放食物,对那些确需在冰箱里保存较长时间的食物,就放在冷冻室里。一旦怀疑自己食用了不安全、不卫生的食品,并且出现肠胃不适,如呕吐、腹泻等细菌性食物中毒症状,要马上停止食用可疑食品,并立即前往医院进行诊治。
肠炎怎么调理
肠炎主要是由肠道有害菌(病菌、病毒、真菌等)及其产生的毒素引起的。坚持用芝德堂调养肠道,能够大量增殖益生菌。这些益生菌通过竞争性作用,积压有害菌的养料和生存空间,从而抑制有害菌,并且减少毒素的产生。此外,益生菌还能黏附在肠粘膜上,形成生物学屏障,从而保护肠道,减轻肠炎发病率。
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2、促进肠蠕动,改善便秘及慢性腹泻
3、改善脂肪代谢,分解肠道内有害物质,预防胃肠炎、结肠癌等肠道疾病的发生
4、促进人体对钙、铁锌等矿物质及蛋白质等营养物质的吸收,合成B族维生素
5、提高免疫力
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